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May 28, 2018

Listening music benefits | संगीत सुनने और गाने के फायदे

Listening music benefits

शायद ही कोई होगा जिसको संगीत सुनकर अच्छा नहीं लगे | संगीत एक अनोखे आनंद का  एहसास कराता है लोग संगीत मनोरंजन के लिए सुनते है, इसके स्वास्थ्य पर बहुत अच्छे प्रभाव होते है | आप शायद जानते नहीं होंगे संगीत के दिमाग और स्वास्थय पर कितने अच्छे प्रभाव होते है|  आज हम आपको बताने जा रहे है, संगीत सुनने गाने के फायदे   / music sunne ke fayde / gaane sunne ke fayde . health benefits of music / benefits of listening songs in hindi.   Listening music benefits

 

 

आईये जानते है, संगीत गाने और सुनने के फायदे |   Listening music benefits

 

  1. कम तनाव और अच्छा स्वास्थय:

मेरे विचार में संगीत एक उपचार का काम करता है| तनाव से ग्रस्त कोई व्यक्ति जब संगीत सुनता है, तो कुछ देर के लिए ही सही उसको सुकून एहसास होता है| अगर वह रोज नियमित रूप से संगीत सुने तो चिंता और तनाव धीरे धीरे कम होता जाता है| संगीत सुनने और गाने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल कम होता है| गाना सुनने से दिमाग और माश्पेशियो को आराम मिलता है| तनाव भरे दिन में या दिन भर की थकान को दूर करने के लिए संगीत बजाए | संगीत सुनने के साथ गाये, अपने पैरो हाथ को उसकी ताल के साथ रखे | यह सब आपको अनोखी ख़ुशी देगा जिससे आपको शांति मिलेगी और आप स्वस्थ महसूस करेंगे|

Listening music benefits

Music makes relaxed brain cells

 

  1. नींद बनाये बेहतर:

नींद को बेहतर बनाने के लिए संगीत बहुत अच्छा उपचार है| जो लोग सोने से पहले संगीत सुनते है, उनको गहरी नींद आती है| शास्त्रीय संगीत नींद को बेहतर बनाने में बहुत असरदार होता है| जिनको देर से और अच्छी नींद नहीं आती है, उनको सोने से पहले रोज शास्त्रीय संगीत सुनना चाहिए| इसके लिए संगीत उपकरणों के कम शोर, धीमी ताल और हलके स्वर वाला, कानो को सुकून देने वाला संगीत सुने| दिमाग की कोशिकाए और माश्पेशियो को आराम मिलता है, जिससे जल्दी नींद आने लगती है| आपको बेहतर नींद नहीं आती तो सोने से पहले नियमित रूप से रोज संगीत का आनंद ले|     Listening music benefits

Listening music benefits

Listening music improves sleeping

 

 

  1. संगीत ख़ुशी देता है:

जब आप अपनी मनपसंद का गाना सुनते है, दिमाग से डोपामाइन पदार्थ का स्त्राव होता है| डोपामाइन नींद, ख़ुशी, एहसास आदि के लिए जिम्मेदार है| संगीत सुनने से दिमाग में डोपामाइन का स्त्राव बढ़ जाता है, जिससे आप खुश रहते है| जब भी आप मूड को अच्छा करना चाहते है तो अपनी पसंद वाली संगीत की धुन की लिस्ट बनाये और सुने | संगीत सुनने और गाने के फायदे

 

  1. सुरक्षित ड्राइविंग:

गाना सुनते हुए आप गाड़ी चलाते है, तो यह आपकी यात्रा को और रोमांचक बना देता है| गाडी, बस चलाते समय आपका मूड अच्छा रहता है, तो आप सुरक्षित तरीके से वाहन चलाते है| इससे दुर्घटना होने की सम्भावना नहीं रहती है| अगर आप जाम में फसे हो तो आप परेशान नहीं होते है, क्युकी आप संगीत का आनंद ले रहे होते है| इससे लम्बी यात्रा और जाम से आपको थकान और परेशानी महसूस नहीं होती है | इसलिए जब भी लम्बी यात्रा करे और जाम में फसे तब संगीत चला कर अपने दिमाग को शांत करे| लेकिन ध्यान रहे संगीत की आवाज ज्यादा ऊँची नहीं होनी चाहिए| ऊँची आवाज में गाना बजाने से ध्वनि प्रदूषण होगा और कोई असावधानी हो सकती है|

 

  1. बेहतर व्यायाम:

व्यायाम करते समय मधुर संगीत सुनने से शरीर की सहनशीलता और क्षमता बढती है | मधुर धुन वाला संगीत सुनने से व्यायाम करते समय होने वाली शरीरिक परेशानी का असर कम लगता है| इसके लिए कानो सुकून देने वाला संगीत हलकी आवाज में सुने | साईकिल चलाना भी अच्छे व्यायाम में से एक है, साईंकिल चलाते हुए भी संगीत सुन सकते है| संगीत की आवाज कम हो जिससे साईकिल चलाते हुए आप किसी असावधानी का शिकार नहीं होंगे|     Listening music benefits

 

  1. माश्पेशियो के दर्द में राहत:

धीमे स्वर और धुन वाला संगीत सुनने से सुकून आपको मिलता है| धीमे धुन वाले संगीत से हमारी दिल की गति और सांस धीमी और सामान्य रहती है | इससे रक्तचाप सामान्य रहता है और सांस लेने में कोई परेशानी नहीं होती है| जिससे शरीर की माश्पेशियो को आराम मिलता है, और तनाव कम होता है| माश्पेशियो को आराम मिलने से कमर, कंधे जैसी जगह पर दर्द कम होता है| संगीत सुनने और गाने के फायदे

 

  1. बेहतर यादाश्त (memory):

जो लोग रोज संगीत सुनते है, उनकी याद रखने की क्षमता अच्छी होती है | खासकर उन लोगो की यादाशत काफी अच्छी होती है जिन लोगो को संगीत पसंद होता है, या जो सीखते है| दिमाग में एक ऐसा पार्ट होता है जो संगीत का एहसास कराता है, यादाश्त वाले पार्ट के पास होता है| इसलिए यादाश्त का संगीत से समबंध है|     Listening music benefits

 

 

 

  1. दोड़ने की क्षमता में व्रद्धि:

जो लोग दौड़ लगाने की प्रतियोगिता में सम्मिलत होते है, नियमित रूप से संगीत सुनने से उनकी दौड़ने की क्षमता बढती है| संगीत सुनने से थकान और तनाव का एहसास कम होता है| संगीत से दिमाग पर बहुत से सकारात्मक प्रभाव पड़ते है, जैसे ख़ुशी, उत्साह, और अच्छा मूड | नकारात्मक प्रभाव कम होते है, जैसे: गुस्सा, और उलझन |  संगीत सुनने और गाने के फायदे

 

 

  1. गर्भावस्था और डिलीवरी के दौरान:

संगीत का भावनाओं पर बहुत असरदार प्रभाव होता है| गर्भावस्था में संगीत सुनने से महिला तनाव से दूर रहती है | गर्भावस्था में हार्मोंस के कारण होने वाले बदलाव् जैसे घबराहट, तनाव, चिडचिडापन में भी संगीत सुनने से आराम मिलता है | इसके लिए गर्भवती महिला अपनी पसंद का मधुर, सुकून देने वाला संगीत रोज नियमित रूप से सुनना चाहिए| डिलीवरी के समय संगीत सुनने से दर्द का एहसास और समय दोनों कम हो जाते है| शास्त्रीय और मधुर धुन वाले संगीत कम आवाज में सुनने से दिमाग को शांति मिलती है | इसलिए जब भी मन उदास हो तो गर्भवस्था में अपनी पसंद का कोई संगीत बजा दे | शास्त्रीय संगीत सुनने से बच्चे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ते है|   Listening music benefits

Listening music benefits

Music creates blissful feeling

संगीत के और भी फायदे है

  • जो बच्चे संगीत या गायन क्लास लेते है, वह बच्चे का शैक्षिक स्तर अच्छा होता है | ऐसे बच्चे मिलनसार और मदद करने वाले स्वभाव के होते है |
  • जो पुरुष रोज नियमित रूप से मधुर संगीत सुनते है, उनका स्वभाव सकारात्मक होता है | पारिवारिक जीवन और कार्य स्थल में उनके अच्छे संबंध होते है|
  • बुढापे में मधुर और शास्त्रीय संगीत सुनने से दिमाग अच्छे तरीके से काम करता है| खुश और स्वस्थ रहने के लिए रोज नियमित रूप से मधुर ध्वनि वाले संगीत सुने|  संगीत सुनने और गाने के फायदे

Note: संगीत ज्यादा आवाज में नहीं सुने, आवाज उतनी ही होना चाहिए जिसे सुनने में सुकून मिले | अधिक आवाज में गाना सुनने से कानो और दिमाग पर बुरा असर पड़ता है | संगीत की ऊँची आवाज से माश्पेशियो में तनाव बढ़ता है, इससे सर दर्द और बदन दर्द होता है | कुछ अंतराल पर संगीत को सुने लगातार बहुत देर तक संगीत सुनने से भी माश्पेशियो में तनाव होता है | इसलिए जब भी संगीत सुने कम आवाज और मधुर ध्वनि वाला संगीत सुने |

 

हमने इस पोस्ट Listening music benefits  के माध्यम से बताया मधुर संगीत सुनने से स्वास्थय पर कितने सकारात्मक प्रभाव होते है |

 

 

आशा करते है आपको हमारा यह पोस्ट Listening music benefits  पसंद आया होगा |

 

 

ऐसी ही महत्वपूर्ण जानकारी के लिए Medshopi blog पर जाये|

 

 

धन्यवाद |

One Comment on “Listening music benefits | संगीत सुनने और गाने के फायदे

Sandy
May 29, 2018 at 5:49 am

Great and different post. This website has very useful information! I really like this type of post.
Keep writing such a good post

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