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May 16, 2018

 Evening walk ke fayde | शाम को घुमने के फायदे

 Evening walk ke fayde

 

 

  1. शाम को घूमना शरीर के लिए एक अच्छा व्यायाम है
  2. दिन भर की थकान दूर होती है, और आपको स्वस्थ महसूस होता है
  3. एक घंटे शाम को रोज घुमने से शरीर उर्जावान महसूस करता है
  4. शरीर को आराम मिलता है, घुमने के बाद नींद अच्छी आती है
  5. खाने के 30 मिनट बाद शाम को घुमने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है
  6. कमर दर्द में आराम मिलता है
  7. शाम को घुमने का सबसे अच्छा फायदा उच्च रक्त चाप कम होता है
  8. प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है
  9. माश्पेशिया मजबूत बनती है, और वजन संतुलन में रहता है
  10. दिमाग शांत रहता है, तनाव कम होता है

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